اگر می خواهید شوهری ایده آل باشید بخوانید و عمل کنید

 

مسئولیت پذیر باشید و عواقب کارهای خود را شخصا" به عهده بگیرید.

عذرخواهی را یاد بگیرید و عمل کنید.

فراموش نکنید که همیشه خانم ها مقدم اند.

درکارهای خانه سهمی داشته باشید(شستن ظروف، آماده کردن چایی و...).

هرچند وقت یکبار خواباندن بچه ها را به عهده بگیرید.

از همسرتان برای اینکه شما را تحمل می کند تشکر کنید.

وقت کافی برای درکنار همسرتان بودن بگذارید.

از شلختگی دور باشید وبه آراستگی خود برنامه داشته باشید.

به رفتارها و کارهای خود توجه داشته باشید و اهمیت بدهید.

با انجام ورزش و فعالیتهای گروهی(با دوستان خود) تجدید نیرو کنید.

رفتی و ....

 

دو چیز تو دنیا خیلی سخته, یکی منتظر موندنه یکی هم فراموش کردنه!

اما میدونی سخت تر از اون دو تا چیه؟

اینه که ندونی اونی که دوستش داری رو باید فراموش کنی یا منتظرش بمونی….

آنکه می رود فقط می رود ولی آنکه می ماند درد می کشد،

غصه می خورد، بغض می کند، اشک می ریزد و

تمام اینها روحش را به آتش می کشد و

در انتظار بازگشت کسی که هرگز باز نخواهد گشت

آرام آرام خاکستر می شود…

آری، این است خاصیت عشق یک طرفه…

تو را ای گل کماکان دوست دارم

به قدر ابر و باران دوست دارم

کجا باشی کجا باشم مهم نیست

تو را تا زنده هستم دوست دارم

زنان مد نظر داشته باشند

زنان جهت داشتن ارگاسم  بهتر موارد زیر را مد نظر داشته باشند:

حین ارتباط جنسی نگران وضعیت ظاهرتان نباشید(آرایش.رنگ پوست.چربی شکم.وضعیت باسن و...)

 فکر نکنید شوهرتان به اندازه شما به سکس اهمیت نمی دهد.

فکر نکنید مردتان همیشه برای رابطه جنسی آماده است و هروقت اراده کردین با شما سکس کند.

مردتان را برای سکس بهتر راهنمایی کنید(خواسته های جنسیتان را واضح بیان کنید)

اگر مردتان چیز جدیدی پیشنهاد داد ناراحت نشوید(در صورت عدم پذیرش دلیل منطقی بیاورید)

زنان بخوانند

زنان برای شاد و راضی کردن همسران خود؛

بهترین غذاها را برایشان می پزند.منزل و اتاق همسرشان را مرتب می کنند.لباسهایشان را همیشه شسته و اتو می کنند.هر زمان که نیاز داشته باشد به درخواستهای او برای برقراری رابطه جنسی پاسخ مثبت می دهند.در خریدهای خانه به آنها کمک می کنند.

 

اما همیشه از این غافل هستند که؛

 در زندگی مشترک با همسر نیازهایی هست که به آنها توجهی نمی کنند و مهارت های خود را در جهت شناسایی و رفع نیازهای همسرشان را ارتقا نمی دهند (ایراد نگرفتن از کارهای شوهر،تغییر ندادن اجباری شوهر،مرتب کردن و رسیدن به خود در هنگام برقراری ارتباط جنسی،تامین نیازهای عاطفی و جنسی شوهر، پر کردن اوقات تنهایی شوهر و....)

کوتاه و شاید هم مفید

 

مهمترین مسئله در غلبه بر فشار روحی این  است که تا فشار روحي شما از کنترلتان خارج نشده متوجه آن شويد و آرامش را به مغزتان برگردانید.بر روی مسیر حرکت مغزتان(که شتاب گرفته است)چند تا سرعت گیر بیاندازید! و مسیر را به صورت کامل و با صبر و حوصله بررسی نمایید و کارهایی را که قرار است انجام دهید ارزیابی نمایید.در صورت داشتن آرامش مغزی و امنیت مسیر،ضمن تجدید قوا (پیاده روی کوتاه و چند تنفس عمیق در هوای آزاد)به فعالیت خود ادامه دهید.

در مورد ارضاء جنسی زنان بیشتر بدانیم

 

امروزه مسائل جنسی و ارضاء جنسی زنان بشتر از قبل توسط شوهران محترم مد نظر قرار می گیرد که قابل تقدیر می باشد(البته هنوز جا دارد که این توجهات بیشر هم گردد).این موضوع نیز باعث خوشحالی زنان و همچنین موجب گرمی کانون زندگی و ارتباط زناشوئی شده است.

باتوجه به آمارهای مختلف و بررسی مقالات چاپ شده در این خصوص از هر 10 زن حدود 2نفر از ایشان ارضاء نمی شوند و 8نفر باقیمانده از طریق سکس و ارتباط جنسی ارضاء نمی شوند بلکه تعدادی از آنها با تلاش خود برای ارضاء(خود ارضایی)،ارضاء می شوند.

ادامه نوشته

دوست داشتن چه نشانه هایی دارد؟

 

وقتی کسی را دوست داریم برخی از کارها را برایش انجام می دهیم و برخی را انجام نمی دهیم

۱- ‌به او دروغ نمی‌گوییم

دروغ گفتن و هر نوع پنهان کاری نسبت به شخصی که دوستش دارید نه تنها حس اعتماد طرفین را از بین خواهد برد بلکه تداومی را برای ابراز دوستی در پی نخواهد داشت. چرا که در یک ارتباط زناشویی توام با عشق و محبت تنها راستی و صداقت است که بنیان تمام رفتارهای منجر به پذیرش متقابل را بوجود می آورد.

۲- غرورش را نمی‌شکنیم

گاهی وقت ها شکستن غرور شاید برای رسیدن به خیلی چیزها خوب باشه ولی نه به این شکل که صراحتا برای طرف مقابل بکار ببرید. چون این کار یک نوع تحقیر و ایجاد تنشی را در پی خواهد داشت که شاید در یک زمان کوتاه جبران اینکار چندان هم ساده نباشد.

ادامه نوشته

کنترل،کاهش و مدیریت بر اضطراب

 

1- محل انجام روش باید ساکت و بدون مزاحمت برای انجام روش باشد.

2- فرد درحالت نشسته و راحت یا لم دادن روی مبل راحتی قرار گیرد.

3- لباسهای فرد راحت بر تن باشد بطوری که فرد احساس تنگی و سختی نکند.

4- فرد نفس عمیق کشیده،لحظه ای آنرا نگه داشته و بعد خیلی آرام و کامل آنرا بازدم کند.

5- انگشتان پا و پاها را سفت کرده لحظه ای حالت سفتی را نگهداشته و آنرا احساس کند،آنگاه عضلات سفت را شل نماید،به همین ترتیب در ساق ها،زانو ها،رانها،عضلات سرین،انگشتان دست،دستها،ساعد،آرنج،بازوها، عضلات شکم،سینه،صورت،دندانها و پیشانی نیز همین عمل را تکرار کند.

6- چند دقیقه دیگر لم دهد تا آرامش در تمام بدنش نفوذ کند،تفاوت عضلات کشیده و منقبض قبلی و عضلات شل و راحت فعلی را احساس نماید .

7- حالا دراز بکشد،مدتی احساس آرامش نموده و نیرویی تازه کند و بعد به فعالیت روزانه برگردد .

 

زنان و مردان وابسته به مادر

زنان و مردان وابسته، معمولا تربيت‌شده مادراني وابسته و مشکل‌دار هستند. مادران وابسته معمولا بچه‌هاي وابسته و نُنُر بار مي‌آورند. مادراني که به واقع، مهارت لازم براي پرورش صحيح فرزندان خود و کمک به آنها براي ورود به اجتماع را ندارند، باعث مي‌شوند بچه‌هاي‌شان به رشد عاطفي و بلوغ رواني کامل نرسند. جالب اينکه اين مادران نمي‌دانند چه بلايي بر سر بچه‌هاي خود مي‌آورند.

ادامه نوشته

فوائد سکس

- طول عمر را زیاد می کند(با افزایش تندرستی جسمی و روانی).

- توانمندی سیستم دفاعی بدن را زیاد می کند.

- دوره قائدگی را تنظیم و دردهای هنگام قائدگی را کاهش می دهد.

- موجب بهبود کارکرد پروستات و کاهش عفونت پروستات و سرطان آن می شود.

- به علت افزایش جریان خون و اکسیژن موجب خواب بهتر و عمیق تر می شود.

- باعث کاهش درد(سردردهای مزمن و میگرن) و افزایش توان بدنی می شود.

- موجب بهبود افسردگی های خفیف می شود.

- موجب کاهش وزن می شود(هر رابطه=۱۵دقیقه پیاده روی روی ترید میل).

- ضمن افزایش بزاق و آنزیم های دهان موجب بهبود سلامت دهان و دندان می شود.

- باعث افزایش اعتماد به نفس می شود(فرد توانایی لذت بردن و لذت بخشیدن را  دارد).

- به واسطه عمیق تر شدن رابطه عاطفی موجب افزایش کیفیت روابط زناشوئی می شود.

۱۰ خصوصیات زوجهای خوشبخت

 

۱. حداقل روزی یکبار به همسرتان بگویید "دوستت دارم." مطمئن باشید که همسرتان به شنیدن این کلمات نیاز دارد.

۲.موقع سلام و خداحافظی همدیگر را در آغوش بگیرید و ببوسید. 

۳. تا پایان عمرتان، قرار ملاقات های عاشقانه تان فقط با همسرتان باشد. با همسرتان حتی بیشتر از زمانیکه دوست پسر یا دوست دخترتان بود رفتار کنید. یادتان باشد که همیشه باید عاشق و معشوق باقی بمانید. پس وقتی برای شام بیرون می روید، درب را برای خانمتان باز کنید، صندلی را برای وی بیرون بکشید، و موقع قدم زدن دست های همدیگر را بگیرید.

۴. مسائل پیش پا افتاده را جدی نگیرید. می توانید اجازه دهید که عادات بد همسرتان اعصابتان را به هم بریزد و اذیتتان کند. می توانید هم این عادات را بپذیرید و برای بهبود وضعیت تلاش کنید.

۵. به جنبه مثبت قضیه فکر کنید. به جای اینکه در مورد راه هایی که همسرتان موجب یاس و ناراحتی شما می شود فکر کنید، در مورد همه چیزهای مثبتی درمورد او فکر کنید که همیشه نظرتان را جلب می کرده است.

۶. وقتی عصبانی می شوید، کمی صبر کنید. وقتی هر دوی شما عصبانی هستید، اصلاً با هم صحبت نکنید. چند دقیقه صبر کنید، بیرون رفته و کمی قدم بزنید، یا روی تخت دراز بکشید. برای مدتی از همدیگر دور شوید. یک مکث کوتاه به هر دو شما این امکان را می دهد که به جای ناراحت کردن و رنجاندن همدیگر، عاقلانه درمورد چیزی که موجب ناراحتیتان شده است با یکدیگر صحبت کنید.

۷. هیچوقت از اسرار و ضعف های همسرتان برعلیه او استفاده نکنید.. یک رابطه عاشقانه رابطه ای است که طرفین بتوانند به همدیگر اعتماد کنند و رازهای درونیشان را برای هم مطرح کنند.

۸. اول به همسرتان فکر کنید. اگر هر دوی شما اینکار را انجام دهید، مطمئن باشید رابطه ای بسیار لذت بخش در انتظارتان خواهد بود. تا می توانید در جواب درخواست های همسرتان پاسخ مثبت بدهید و تلاش کنید که زندگی را برای او راحت تر کنید و مطئن باشید او نیز همین کار را برای شما خواهد کرد.

۹. به همسرتان احترام بگذارید. به هیچ عنوان درمورد همسرتان پیش کسی بدگویی نکنید. وقتی درمورد او صحبت می کنید، بگذارید عشق و احترام شما برای همه آشکار شود.

۱۰. هر روز زمانی را به باهم بودن اختصاص دهید. ببینید چه کاری برای هر دو شما بهتر است....با هم غذا بخورید، آخر شب وقتی کنار هم روی تخت دراز کشیده اید فیلم تماشا کنید، با هم برای قدم زدن بیرون بروید و.... اگر یکی از شما در مسافرت به سر می برد، شب ها به همسرتان زنگ بزنید و صدایش را بشنوید. فقط مهم این است که زمانی را کنار هم بگذرانید.

یادتان باشد...هرچه بیشتر برای رابطه تان وقت بگذارید، بیشتر عایدتان می شود. بگذارید عشق و عاشقی بخشی از زندگی روزانه شما را از آن خود کند.

 

درود بر تغییر

- تغییرات اتفاق می افتد٬چه از آن بترسیم و چه نترسیم٬چه آن را دوست داشته باشیم و چه نداشته باشیم.

- تغییر٬چه انتظار آن را داشته باشیم و چه نداشته باشیم٬دائما" به صورت طبیعی اتفاق می افتد.پس همیشه انتظار تغییر را داشته باشیم تا غافلگیر نشویم.

- باورهای قدیمی شما را به سمت هدف جدید هدایت نمی کند.

- هنگامی که عقاید انسان تغییر می کند٬اعمال و رفتار او نیز تغییر می کند.

- توجه به موقع به تغییرات کوچک٬شما را برای تغییرات بزرگی که در راه است آماده می کند.

- لازم است یاد بگیرید با اوضاع راحت تر برخورد کرده٬انعطاف پذیر بوده و سریع حرکت کنید.

- لازم نیست مسائل را بیش از حد پیچیده کرده یا با افکار ترسناک خود را گیج کنید.

- تغییرات واقعا" می تواند شما را به موقعیت جدید و بهتری برساند٬اگرچه درحال حاضر می ترسید این گونه نشود.

- تغییری که به صورت تحمیلی است٬با مخالفت همراه است.